改善你的记忆
正欲,无爱“我只是不擅长考试。”
“有太多的信息要我记住。”
“有时我只是因为被淹没而且我的思绪变白了。”
这些是学生在努力记住信息时都太常见的短语。但事实是，我们都努力记住信息并忘记重要的事情。保留信息与学术成功密切相关，因为考试旨在测试您从课堂讲座和个人学习中保留的内容。但能够记住你所学习的内容就像你在大学后进入劳动力时一样重要。
我打赌你已经注意到有些东西比其他东西更容易记住。例如，你可能会发现很容易记住如何玩一个复杂的电子游戏，但很难记住乘法表。这个形容你?那就加入俱乐部吧。它几乎描述了所有人。重要的是，有一些记忆策略可以帮助你在需要的时候记住你真正需要记住的东西。下面我们要介绍的方法将教你如何记忆和回忆重要信息。这些策略对世界各地的学生都很有效，它们也会对你有效。
下面这些方法都是经过验证的，可以帮助你提高记忆力，以及回忆重要信息的能力:
让信息有意义
学生们往往很难记住重要的信息，因为这些信息不清楚或令人困惑。当一个概念没有被完全理解时，要记住它就会困难得多。为了记住呈现给你的新信息，在你的脑海中用你自己的话总结你刚刚学到的信息。如果你做不到这一点，这是一个强烈的信号，你没有完全理解你试图学习的概念，因此将很难回忆起它以后使用。
组织信息
将信息按逻辑分类是改善回忆和记忆最有效的方法之一。例如，如果你想为一堂外语课记忆词汇，你可以把意义相似的单词或属于相似类别的单词归类在一起。这将使你能够将单词与提供上下文和意义的特定类别联系起来。有组织的信息比随机的信息更容易记住。另一个与记忆有关的组织力量的好例子是《人体解剖学》。要记住组成人体的数千个部分是非常困难的。那么学生们是如何做到的呢?简单。他们把部件组织成系统。一旦身体的各个部分根据功能或位置被组织成系统，记住身体的所有部分就变得非常容易。
“组块”是另一种记忆信息的组织策略。事实上，你可能已经在使用分块记忆策略了，甚至还没有意识到这一点。当你记住一个人的电话号码，一个锁的密码，或者你的社会安全号码时，你就使用分块。如果你把一个长数字分成三四组，那么记住它就容易多了。为什么?因为大多数人一次只能记住3到4条信息。那么如何使用分块来提高记忆力呢?用事件或事件发生的时间段划分历史。将外语词汇按功能分组，比如房子里的物品、汽车部件或身体部件。把英语词汇组合成词类。 When you chunk, you simply group information into small groups of three to five times at a time.
可视化提高记忆力
比起书本或讲座中的细节，图片更容易记住。视觉化是一种策略，可以用来记住从课本中读到的信息或在讲座中说到的信息。这个策略在学习抽象或令人困惑的科目时特别有用。要应用这个策略，在你的头脑中创造与抽象概念相关或有相似之处的图像。把读到的或传递给你的信息可视化，会在你的脑海中留下印记，增加你记住它的可能性。
视觉化对记忆系统、循环和过程特别有效。例如，在即将到来的科学测试中，你需要记住水循环。让我们开始吧。在你的脑海中想象一朵云高高地漂浮在天空中。想象一下，云越来越大，直到爆炸。现在看看雨从云中倾泻而下，落在地面上。看到雨水形成小溪流，然后更大的河流，当它流向湖泊，最终进入海洋。想象太阳照射在海洋上，蒸发水分，形成云，然后风推动内陆…不管怎样，你明白了吧?可视化可以让你创造一个生动、有意义和难忘的故事，让你回忆起信息。 You can also use maps, charts, graphs, or pictures to help you visualize and remember important material.
积极的学习
为了记住或学习一个概念，你必须练习主动学习。如果你的学习习惯是被动的，你将很难记住你在演讲中读到或听到的内容。成为一个积极的学习者的一个方法是把你正在学习的信息传授给学习小组的同学。你也可以批判性地分析你正在学习的材料，将其与相关的细节进行对比，或者提出关于你所学知识的问题，或者找到应用所学知识的方法。通过在你的个人学习中实施积极的学习策略，你将增强你记住困惑或复杂概念的能力。
协会
联想包括将一个词或事件与一个地方、感觉、人、情况或事物联系起来。联想是一种非常强大的记忆策略，它能让大脑将它已经熟悉的事物与它不熟悉的新事物联系起来。通过将不熟悉的东西和熟悉的东西联系起来，大脑更容易学习和记忆不熟悉的东西。联想是非常有效的学习和记忆词汇。当你要记忆一个新单词时，把它写下来，然后把它的定义写在旁边。把你熟悉的人、地点、事物、事件或电影写在单词旁边，或者把它们组合在一个句子中，建立一种强烈的联想。例如，“My uncle is an .热心的民主党人”。(热切的意思是强烈地投入。)
频繁的审查
所有的学生都曾为了考试而临时抱佛脚。虽然很多人在考试前死记硬背，但这不是一个有效的长期学习或记忆策略。从一到两次的死记硬背中长期记住信息是非常困难的。记忆的关键是经常在考试前几周或几天复习笔记和其他学习材料。如果可能的话，在课后马上复习笔记，记下或标出可能会出现在考试中的信息。在完成教科书阅读任务后，你也应该采用这种策略，通过复习你突出的信息和章节标题。通过反复的复习和学习，你最终会开始记住所学的知识。
讲故事
通过将数据、信息和材料整合成一个生动的故事，你将能够记住和回忆任何主题的信息。为了增强记忆而讲故事时，要关注重点，并将它们按照逻辑顺序(在故事中)组织起来。为什么讲故事是一种如此强大的记忆策略?因为故事中的每一个事件都会触发你对下一个事件的记忆，所以你记忆信息的能力就像你创造、记忆和讲故事的能力一样是无限的。
会说话的
信不信由你，说话是一种非常有效的提高记忆力的方法，但还没有得到充分利用。它是如何工作的?只是说话!谈谈你学到了什么。谈论你需要记住的信息。和你的父母、兄弟姐妹或朋友坐下来，告诉他们你学到了什么。为了即将到来的AP生物考试，你还在努力记住Kreb循环吗?然后和别人坐下来详细地描述一下克雷伯循环是如何工作的。想学习历史?然后和别人讨论、辩论和争论历史。 Want to improve your Spanish? Then talk Spanish with someone who will listen–or find a fluent Spanish speaker who will listen to you.
助记符设备
许多人使用记忆方法来记住讲课和阅读中的具体细节。记忆技巧是把事实与短语、押韵的词或其他个人熟悉的东西联系起来。例如，如果考试中一个重要的定义和你最喜欢的电影明星的姓氏押韵，你可以用这种记忆方法来记住这个单词。
另一个提高记忆重要信息和细节能力的有效记忆方法是使用首字母缩略词。首字母缩略词是由一组单词的首字母组成的单词。它是如何工作的?一件容易的事。把你想要记忆的单词列表按顺序排列，这样每个单词的首字母就可以拼成一个很容易记住的单词或合成词。一个简单的缩写是mad - mothers Against Drunk Driving。
最强大的助记符的所有时间之一是音乐。想记住一些东西，永远不会忘记吗？然后把它放到音乐，或你最喜欢的歌曲。想要记住国家的所有国家？把它们放在你最喜欢的歌中。想要了解世界上所有国家，永远不会忘记他们？把它们放在你最喜欢的歌中。再次，如果您可以创建一个吸引人的歌曲，您可以使用数据或信息熟悉，您可以记住并记住任何内容？30年后，我仍然知道犹他州的所有城市，在我的二年级老师改变了“一点，两个小，三个小印第安人”到“海狸，箱子长老，缓存和碳...”的歌词。相信我，它有效！